반응형 SMALL 심리적6 우울증 종류별 해석 및 우울증 자가진단 체크리스트 정리 우울증 종류별 해석 및 우울증 자가진단 체크리스트 정리 우울증에도 종류가 몇가지 있다고 합니다. 요즘 마음이 좋지 않거나 우울감이 있다면 우울증 종류별 자가진단 체크를 한번 해보세요. 우울감이 높다면 전문의와 상의해보는것도 좋은 방법입니다. ※ 체크리스트 중 5개 이상 해당이 된다면 우울증일 가능성이 높습니다. 1. 반응성 우울증 ▶ 반응성 우울증이란? - 감정을 계속 억눌러 심리적으로 비틀린 상태가 우울증으로 진행되는 것 - 외부 사건에 대한 반응으로 나타나므로 원인이 해소되면 회복이 가능하다. - 계속 방치하게 되면 좋지 않은 시도로 이어질 확률이 높아진다. ▶ 자가진단 체크리스트 □ 사소한 일에도 침착하지 못하고 예민해진다 □ 심장이 두근거리고 식은땀이 나서 잠을 잘 이루지 못한다. □ 소화가 잘 .. 2023. 10. 21. 가스라이팅하는 사람의 특징적인 말 - 당장 손절하세요 가스라이팅하는 사람의 특징적인 말 - 당장 손절하세요 가스라이팅이라는 말 들어보셨나요? 요즘은 가스라이팅으로 인한 범죄가 많이 일어나고 당하는 사람은 알지도 못하게 당하는 경우가 많이 늘어났습니다. 뉴스나 각종 언론 미디어에서 많이들 들어보셨을 겁니다. 도대체 저런걸 왜 당하지 하는 사람도 있을 겁니다. 그러나 사람에게 심리적으로 파고드는 것은 나도 모르게 당할 수 있고 우리 주변에서도 흔히들 일어나고 있습니다. 가스라이팅을 하는 사람들은 어떤 사람들인지 한번 알아보겠습니다. 가스라이팅이란? 가스라이팅은 타인의 현실적인 감각이나 상황 등을 교묘하게 이용하고 조작해 당사자를 초라하게 만들어 타인에 대한 지배력을 강화하는 것을 말합니다. 주로 친밀한 관계에서 발생하며, 부모나 자녀, 상사나 부하 등 불균형한.. 2023. 8. 11. 의식에 속해 있는 수면에 대해서 알아보자. 1. 수면 수면이나 각성주기는 24시간 주기 리듬이다. 수면을 하고 있는 동안 나에겐 실제로 무슨 일들이 일어나는가? 1950년대 이전에는 수면이라는 의식상태에 대해서 이해가 거의 없었고, 50년대에 몇 개의 대학에서 잠자는 동안 일어나는 사람의 뇌파나 안구의 움직임, 턱 근육의 긴장, 심장박동률, 호흡주기 등을 연구하는 수면 연구실을 설채하였다. 1. 우리는 왜, 어떻게 자는지, 나이와 수면의 영향은? 우리가 왜 자야 하는지에 대한 필요성을 설명하고 있는 것은 두 가지 상호 보완적 이론들이 있다. 하나는 수면의 회복이론이라 말하는 깨어 있을 때는 몸이나 마음이 지치고 힘들지만 수면을 하게 될 경우 몸과 마음을 평온하게 하며 회복시키는 기능을 한다고 말하는 것이다. 두 번째는 수면의 24시간 주기 이론이.. 2023. 5. 15. #6. 심리치료를 하기 위한 과정에서 오는 실질적 문제 1. 심리치료를 하기 위한 과정에서 오는 실질적 문제 상담자를 선택함에 있어서도 신중하게 생각하고 고려하며 선택해야 한다. 상담자를 결정하는 과정에서 상담자의 정보를 가지고 있는 것이 현명하다. 다양한 상담자들과 친해지는 것은 내가 치료를 받기 위한 목적의 첫 단계이다. 1. 치료자를 선택하려면. 상담에 있어서 여러 가지 상담의 종류가 있다. 상담에는 온라인 상담, 전화상담, 면대면상담, 등이 있으며 이런 상담에 관계없이 내가 겪고 있는 문제들을 가장 적합한 훈련과 치료를 할 수 있는 치료자를 발견하는 것이 치료에 매우 효과적일 수 있다. 다양한 치료 중에도 인터넷 치료에 대해서 잠깐 알아본다면, 몇몇 연구는 인터넷 치료가 효과가 있다고 보고하고 있고(2012), 사람들은 효과의 증명성을 기다리지 않고,.. 2023. 5. 11. #3. 심리치료 중 행동치료에 대해서 알아보자. 1. 행동치료에 대해서 알아보자. 특정적인 상황이나 스스로의 문제의 습관을 없애기 위해서 정신건강 전문의를 찾고는 한다. 그런 경우에 치료자는 행동 접근으로 치료할 수 있다. 행동치료는 정상적이지 않은 이상행동들이 학습이 되어 즉 심리적 장애가 학습된다는 생각과 일치하는 치료적인 접근이라 할 수 있다. 행동치료에는 부정적인 요소를 없애고 적응할 수 있는 행동을 유발하기 위한 학습원리를 행동수정이라 한다. 1. 조작적 조건형성에 근거하는 행동수정 기법 행동의 결과를 통제하려고 하는 조작적 조건형성을 기초로 하는 기법을 행동수정 기법이라 한다. 바람직하지 않은 부정적인 면을 유지시켜 주는 강화의 종료나 중단에 의해 달성된다. 바람직한 행동의 빈도를 증가시키기 위한 강화를 사용한다. 치료자는 아동이 관심을 얻.. 2023. 5. 8. 심리장애에 속해 있는 조현병에 대해 알아보자. 1. 심리장애에 속해 있는 조현병은? 조현병은 뇌신경계에 발생하는 질환 중 하나로 정신분열병이라고도 불립니다. 이런 증상들로 인해 일상생활에 영향을 미치며, 정상적인 사고와 행동패턴을 방해하며 신체적인 건강 상태도 좋지 않게 됩니다. 1. 조현병의 증상 조현병은 청소년기부터 어른에 이르기까지 나이에는 관계없이 발생할 수 있으며 증상으로는 허상, 환각, 현실감각이상, 무기력, 충동성 등이 있습니다. 허상은 실제로 없는 것처럼 믿는 생각이나 미신적인 믿음으로, 사실과 현실과는 다른 것으로 생각하는 것입니다. 예를 들어 나쁜 영향을 주는 특정 인물들이 자신을 쫒는다거나, 생각이 다른 사람들이 자신을 관찰하고 있다는 등 말도 안 되는 상상을 하는 경우가 있다. 조현병의 가장 명백한 양성 증상 중 하나는 환각입니.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
