반응형 SMALL 심리적인 세상40 번아웃 증상 및 번아웃 증후군 테스트 해보기 번아웃 증상 및 번아웃 증후군 테스트 해보기우리가 세상을 살아가다 보면 늘 의욕이 넘쳐나거나 열정적이진 않은 시기가 올 때도 있습니다. 내가 지금 어떤 상태인지 알아보는 시간을 가져보는 것도 좋습니다. ◈ 번아웃 1. 번아웃이란?번아웃 Burnout Syndrome. 우리가 흔히 다 소진되었다고 말하기도 하는 이 번아웃은 일에 대해 극심한 육체적과 정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정이나 성취감을 잃어버리는 증상을 말한다. 2. 번아웃 증상과 원인Edelwich와 Brodsky(1993)는 소진의 진행과정을 다음과 같이 정의했다. ① 열성 : 직장에 취직해 열정이 넘치는 시기로 스스로의 능력에 대한 강한 자신감이 있으며 어려운 직무라도 스스럼없이 맡아내고 이 과정에서 느낄 수 있는.. 2024. 5. 6. 성인ADHD 증상 및 성인ADHD 테스트 해보기 정리 추천 성인 ADHD 증상 및 성인 ADHD 테스트해 보기 정리 추천 다들 모르고 지나가는 경우가 많은 성인 ADHD. 혹시 내가 거기 속하는지 한번 알아보고 평소에 힘들었던 점이 있다면 상담을 받아보는 것도 좋습니다. ▶ 성인 ADHD증상은? 1. 건망증(FORGETFUL) 일상생활 속에서 필요한 것들을 잊어버리거나 분실하는 현상으로 약속시간이나 책상 위에 놓인 물건, 휴대폰, 리모컨 등 일상생활에서 매일 쓰고 있는 물건들을 자주 쉽게 잊어버린다. 2. 과잉행동(HYPERACTIVITY) 적절하지 않은 상황인데도 불구하고 계속적으로 움직이거나 두드리고 말하는 것을 말한다. 성인의 경우에는 극도로 안절부절못하거나 말을 너무 많이 하기도 한다. 3. 과집중(HYPERFOCUS) 주어진 일에 대해서 너무 집중한 나.. 2024. 4. 23. 신랑수업에 나온 홍대 이색 데이트코스 연인 심리체험 전시관 이용안내 신랑수업에 나온 홍대 이색 데이트코스 연인 심리 체험 전시관 이용안내 102회 신랑수업 김동완 서윤아 방송에서 나온 특별한 데이트 코스, 연인들의 심리를 체험할 수 있는 전시관이 있다고 합니다. 너무 괜찮은 데이트 코스인 것 같은데요 연예를 하시는 분들은 한 번쯤 가보는 것도 좋을 것 같네요. 신랑수업 김동완 서윤아 데이트코스 방송을 보다가 이곳은 데이트 장소로도 너무 괜찮다 싶어 올려봅니다. 연인들 간에 신중한 만남을 원한다면 이런 데이트가 아주 중요하다고 생각이 됩니다. 모르는 것들도 알게 되고 가치관이나 그 사람에 대한 것들도 알게 되니 서로 더욱더 신뢰가 가는 관계로 발전하지 않을까 싶습니다. 연인을 위한 심리 체험 전시관 이용안내 4233 마음센터 홈페이지 바로가기 - 전시관 : 홍대 4233 .. 2024. 2. 17. 겨울철 우울증 체크리스트, 계절성 우울증 체크사항 주의 정리 겨울철 우울증 체크리스트, 계절성 우울증 체크사항 주의 정리 계절마다 우울증이 오는 계절성 우울증 있는 분들이 있습니다. 특히 겨울철 우울증이 있는지 요즘 내가 우울감이 있는지 체크해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 계절성 우울증 증상들 □ 아무것도 하기 싫은 기분이 하루 이상 지속된다. □ 평소 즐겨하던 활동들을 해도 즐겁지가 않다. □ 평소와 같은 상황인데도 더욱더 예민해짐을 느낀다. □ 자꾸 졸리지만 깊게 잠을 잘 수가 없다. □ 평소보다 식욕이 늘어난다 특히 탄수화물이 계속 먹고 싶다. □ 일에 집중하기가 어렵다. 원인과 대처방법 ☞ 계절성 우울증의 주원인은 일조량의 부족일 수 있다. ☞ 커튼이나 블라인드를 올리고 햇빛이 잘 들게 해 준다. ☞ 낮 시간에는 밖에 나가서 산책을 하는 것이 좋다. ☞ .. 2024. 1. 3. 일상에 유용하게 적용되는 심리학 효과 및 법칙모음 정리 추천 일상에 유용하게 적용되는 심리학 효과 및 법칙모음 종류 정리 추천 일상에서도 유용하게 쓰이는 심리학 효과에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보세요!! 일상에서 유용하게 쓰는 심리학 효과와 법칙모음의 종류 ◈ 브루잉효과 : 생각이 멈추면 생각이 떠오른다 문제에 대한 답을 찾기 위해 계속 고민하다가 갈피를 잡지 못하고 잠시 다른 행동을 할 때 그제야 문제에 대한 해결 방법이 떠오르는 효과를 말한다. ◈ 양떼효과 : 특정 브랜드가 유행할 때 다 같이 구매 무리에서 동떨어지거나 뒤처지는 것을 싫어해서 어쩔 수 없이 다른 사람들을 따라 하는 효과를 말한다. ◈ 이기적 편향 : 자기 위주의 편향 내가 성공했을 때는 내가 잘났기 때문이라는 내부요인으로 돌리며 실패했을 때는 환경, 상황 문제로 외부요인을 원인으로 돌리는.. 2023. 12. 27. 우울증 종류별 해석 및 우울증 자가진단 체크리스트 정리 우울증 종류별 해석 및 우울증 자가진단 체크리스트 정리 우울증에도 종류가 몇가지 있다고 합니다. 요즘 마음이 좋지 않거나 우울감이 있다면 우울증 종류별 자가진단 체크를 한번 해보세요. 우울감이 높다면 전문의와 상의해보는것도 좋은 방법입니다. ※ 체크리스트 중 5개 이상 해당이 된다면 우울증일 가능성이 높습니다. 1. 반응성 우울증 ▶ 반응성 우울증이란? - 감정을 계속 억눌러 심리적으로 비틀린 상태가 우울증으로 진행되는 것 - 외부 사건에 대한 반응으로 나타나므로 원인이 해소되면 회복이 가능하다. - 계속 방치하게 되면 좋지 않은 시도로 이어질 확률이 높아진다. ▶ 자가진단 체크리스트 □ 사소한 일에도 침착하지 못하고 예민해진다 □ 심장이 두근거리고 식은땀이 나서 잠을 잘 이루지 못한다. □ 소화가 잘 .. 2023. 10. 21. 가스라이팅하는 사람의 특징적인 말 - 당장 손절하세요 가스라이팅하는 사람의 특징적인 말 - 당장 손절하세요 가스라이팅이라는 말 들어보셨나요? 요즘은 가스라이팅으로 인한 범죄가 많이 일어나고 당하는 사람은 알지도 못하게 당하는 경우가 많이 늘어났습니다. 뉴스나 각종 언론 미디어에서 많이들 들어보셨을 겁니다. 도대체 저런걸 왜 당하지 하는 사람도 있을 겁니다. 그러나 사람에게 심리적으로 파고드는 것은 나도 모르게 당할 수 있고 우리 주변에서도 흔히들 일어나고 있습니다. 가스라이팅을 하는 사람들은 어떤 사람들인지 한번 알아보겠습니다. 가스라이팅이란? 가스라이팅은 타인의 현실적인 감각이나 상황 등을 교묘하게 이용하고 조작해 당사자를 초라하게 만들어 타인에 대한 지배력을 강화하는 것을 말합니다. 주로 친밀한 관계에서 발생하며, 부모나 자녀, 상사나 부하 등 불균형한.. 2023. 8. 11. 사이코패스 특징 5가지 사이코패스 특징 5가지 사이코패스 많이들 들어보셨죠? 실제로 범죄자들이나 이런 성향을 가진 사람들이 있고, 드라마나 영화에서도 자주 등장을 합니다. 범죄자가 아니더라도 우리 주변에서도 볼 수 있다고 합니다. 이런 특징을 가지고 있는 일반인들도 있을 수 있지만 이 특징이 없는 사이코패스는 없다고 하네요. 어떤 특징들인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 반려동물을 오랫동안 키우지 못한다. 사이코패스는 반려동물을 키우기가 어렵다고 합니다. 짧게는 가능하지만 오랜 시간은 힘들다고 합니다. 사이코패스는 감정적인 교류나 공감능력이 결여되어 있기 때문에 반려동물과 함께 할 수 없는 것이라고 합니다. 대표적인 예로 유영철, 강호순, 정남규 같은 범죄자들의 경우 동물학대를 했다고 하는데요. 동물학대를 해서 사이코패스가.. 2023. 7. 19. MBTI - 16가지 유형 MBTI - 16가지 유형 MBTI 또는 마이어스-브릭스 유형 지표라고 한다. 개인이 쉽게 응답할 수 있는 자기보고서의 문항을 통해 작성하고 본인의 유형이 어떤지 찾고, 이러한 유형들이 인간의 행동에 어떤 영향을 끼치는지 파악하고 실생활에 응용할 수 있도록 제작된 심리 검사이다. MBTI 유형은 16가지 중에서 자신의 유형을 찾을 수 있으면 상대적일 수 있다. 캐서린 쿡 브릭스와 그녀의 딸 이저벨 브릭스 마이어스가 제작하였으며, 카를 융의 성격 유형 이론을 바탕에 두고 있다. 일단 나의 유형을 한번 알아보러 가볼까요!! 본인들의 유형이 생각한것만큼 나왔나요? MBTI는 다음과 같이 4가지 척도 표시되며 각각의 척도는 두 가지 극이 되는 성격으로 이루어져 있다. 지표 설명 내향(Introversiona) .. 2023. 5. 31. #1. 지능에 관한 연구 1. 지능에 관한 연구 어떠한 사람들을 똑똑하다고 말할까? 지능의 높음의 기준을 판단하는 것은 어디에 있는가? 상대방을 지적이다라고 판단하는 것은 지능에 어떠한 영향이 있는 건지 우리는 언어의 기준에서 언어의 어휘능력이 뛰어난 사람을 똑똑하다고 보며, 어휘력은 대분분의 공식적인 지능검사에서도 중요한 요소라고 할 수 있다. 1. 지능에 관한 견해차이 복잡한 개념을 이해하려는 능력, 어떠한 환경에서도 적응을 하는 능력, 경험으로 학습을 할 수 있는 능력, 추론을 다양하게 하는 능력, 내가 생각함으로써 장애를 극복하려는 능력이라는 몇 가지의 기본적인 측면으로 포함한 것으로 미국심리학회의 전문가들은 지능을 정의하였다. 지능에 관한 심리학자들의 견해는 어떠한가? 영국의 심리학자 찰스 스피어먼(Charls Spea.. 2023. 5. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형 LIST
